10.3 怎樣預防及紓緩淋巴水腫?

  雖然淋巴水腫不能根治,患者也未必能改變上肢外觀有異的事實,但只要與專家配合,勤做淋巴引流運動,八成的水腫個案是可以控制的。

  一位七十歲的退休教育家在治療完成後發現上肢腫脹,心知是淋巴水腫的後遺症,於是在基金會的協助下,每天堅持做三次按摩和引流運動,又穿上壓力袖,以及避免日常重複的工作,結果三個月內,淋巴水腫指數由超過96降至低於19,手臂不用再受脹痛困擾。
  在另一個案中,Vivian於完成乳癌治療翌年出現淋巴水腫,當時她覺得右邊胸口和手臂又脹又痛,要合起拳頭也感困難。基金會的淋巴水腫治療師便為她設計個人化的淋巴引流按摩方法,又鼓勵她的丈夫參與,助她掃背,將積聚的水分引至沒受損的淋巴結。結果兩個月後,Vivian再接受水腫測量時,水腫指數已回落。
  現時全香港有幾部生物電阻儀器,當中一部設置在基金會,為乳癌患者檢查早期淋巴水腫及監察治療進展。儀器會將低頻率的電流導入上肢,以電阻大小去判斷組織細胞間的空隙積聚了多少體液,然後得出讀數,評估水腫程度。一般是乳癌患者在手術治療前檢測一次讀數,接著在治療期間每三個月定期檢查。

 

淋巴運動

  無論工作多忙,我們這群淋巴結受損的康復者每天都應抽三十分鐘進行淋巴引流運動及按摩。最重要是避免用接受過腋下淋巴結移除的手做重複動作,如提重物、剁肉餅等,而揹手袋或提行李的動作亦要避免。

  筆者的左手臂曾經感到脹痛,基金會的姑娘叮囑每天要做好淋巴水腫按摩及引流運動。此外,如要乘搭四小時以上的機程,亦要配戴壓力袖。

 

淋巴引流按摩

 

其中常用的淋巴運動

患肢向空中旋轉

爬牆彈琴

縮肩