5.2 如何才不被化療打倒?

          「我覺得自己好似一個癈人,對什麼都提不起勁,不想做運動,不想做任何事情。」

 

  「治療期間,每天醒來,我就呆在床上望著天花板,好久都不願起床。」以上都是乳癌康復者憶起化療期間的心情。

 

  提起化療,總令人聯想起骨瘦如柴,又或頭髮脫落。無疑化療期間,患者的身體很疲弱,但肉體的傷害遠遠比不上心靈的打擊。筆者接觸過很多乳癌患者,她們一般能克服化療帶來的副作用,但情緒就非常波動。患者在化療的時候,要有很足夠的正能量,才能由被動化為主動,對抗疾病。

 

  「A presence is a present. (活在當下)」是我身處逆境時的箴言。人生有太多的東西不在我們掌握之中,化療產生的副作用和其成效,亦非我們能掌握,倒不如把握現在,做好整個治療。反之,為了過去和未知的將來而放棄了現在,是否捨本逐末?

  接受化療的日子,就當放一個悠長假期,放慢步伐,做一些自己喜歡的事情,如如看書和看電影。別天天困在家裏,不妨離開熟悉的環境,到郊外走走,或是聽音樂會。還可多做肌肉放鬆運動,如深呼吸、冥想和瑜珈等,均有助鬆弛神經。要知道世界上很多人都做過化療;他們走得過,你也一定可以。

 

  有護士亦提醒患者,治療期間不要在晚上上網瀏覽,在夜深人靜時閱讀負面訊息,容易令自己恐懼和意志消沈。

 

  五十歲的Ivy,十年前確診患上三期乳癌。因為右邊乳房及腋下進行手術,所以不能提重物。她喜愛烹煮,縱使右手不能拿鑊鏟,但她未有放棄,改用左手做飯,「唔用右手就用左手」,現時左右手做飯都沒有問題。

 

康復逾十年的Jacky (化名),五十九歲,確診時屬第二期乳癌。她美麗自信地在基金會小組會分享感受:「我比以前多做運動,食得健康,瘦了二十磅,fit咗,靚咗,重新塑造自我形象,重拾自信。」

 

  事實上,很多乳癌病患者在康復後,對人生有新的體會。乳癌只是一個警號,提示自己以前忽略了身體。病只是一個過程,治療過後,生命得到了重生。

 

應做的事
學習將要做的事情,放慢步伐去做。
為自己和支援者安排時間。
偶爾停一下,什麼都不做。
善待自己。