9.7 如何面對復發的恐懼?
范徐麗泰是基金會前名譽會長,她曾說:「如果擔心就不會復發,那麼擔心是應該的。但是,如果擔心不但不能阻止復發,甚至引發更多擔心,造成身心不安,那就當然不該花費精神去擔心。」 |
心理學家說過,擔心復發是正常的,但要知道白擔心也於事無補,而且長此下去會為自己製造無形的壓力,影響健康。既然這樣,倒不如就「 化擔心為力量」,積極多做預防復發的事,如多運動、多放鬆自己等等。
事實大多數乳癌康復者都害怕復發!根據基金會資料庫顯示,約半數患者「有時」或「經常」憂慮乳癌復發(見圖)。 每次定期檢查臨近,旁人不會明白我們心裏有多忐忑。
六年前確診乳癌的Candy每次覆診時,心裏確實有點害怕,但只要醫生說句「沒事」,她就會「鬆毛鬆翼」了。
去年底,她接獲護士通知,說發現她身上有兩處「不尋常」,她下意識開始感到害怕:會不會就是復發呢?慌亂的心令她一日哭了三次。
全靠丈夫鼓勵的一番話讓她平復不少:「若真的出現了最糟糕的情況,到時面對就好了。」好消息是原來只是虛驚一場。
Candy說:「回頭看,面對這種情況,人不免恐懼,人們傾向把自己藏起來……我則認為要盡快『舉手』,找人協助,找人傾訴。」
各位姐妹,覆診時如初步找到問題,不要先往最壞的地方想。人的煩惱就十二個字﹕放不下,想不開,看不透,忘不了;遠離煩惱也是十二個字,面對它,接受它,處理它,放下它。而人生只是這樣:眼一閉,再張開,一天就這樣過了;眼一閉,沒張開,一輩子就這樣過了。
從今天開始,每天微笑吧。不管遇到了什麼煩惱事,都不要自己為難自己。煩惱並不會減少明天的負擔,卻會失去今天的快樂!所以要記着遠離煩惱12個字:面對它,接受它,處理它,放下它。 |