為受創傷的你送上祝福 (2025-12-4)

大埔宏福苑五級火災，近二千戶居民多年來辛辛苦苦建立的家園，瞬間付之一炬，無數家庭在一夜之間支離破碎。香港乳癌基金會對於在火災中離世者表示深切哀悼，並對其家屬及受影響的人士致以摯誠的慰問。

 

宏福苑的災情牽動著每一位香港人，眼見很多來自五湖四海、素未謀面的市民聚在一起，目標一致地為災民整理及分派物資，筆者深深感受到香港人的愛和團結。基金會亦心繫受影響的市民，如果姊妹們在抗癌治療期間對事件感到不安或需要傾訴，請隨時聯絡我們患者支援中心25256033或25973251。

 

大火過後，許多居民失去了家園，焦急尋找至親，眼前一幕幕生離死別的場景令人心痛。筆者腦海中不禁浮現了「創傷」二字。當一個人經歷了巨大的衝擊，並感受到身心或安全受到嚴重威脅時，便可能形成創傷。這樣的經歷往往伴隨著複雜的情緒反應，例如恐懼、焦慮、驚慌、失眠、持續的高度警覺等。這些反應都屬於正常，最重要是向身邊人分享自己的感受，不要「收埋」自己。

 

心理創傷(trauma)大致可為大創傷及小創傷。大創傷指嚴重的創傷或災難事件，令人感覺自身的安全受威脅，例如嚴重交通意外、火災、天災等。小創傷指任何對個人身心的安全造成傷害的事件，與個人經歷有關，例如遭受家人的情緒勒索、被同學或同事欺凌、寵物離世等。這次火災對宏福苑居民來說，明顯地屬於大創傷。

 

很多時候，這些心理創傷所帶來的焦慮會隨著時間的流逝而沖淡。然而，也有不少人在經歷災難後可能出現創傷後遺症(Post-Traumatic Stress Disorder，簡稱PTSD)、抑鬱症、恐慌症等心理困擾。

 

在創傷之後，有些人會不由自主地被記憶侵入，突然在夢境或腦海中浮現，彷彿再次身歷其境，重複感受當時的思想、情緒、身體反應與痛楚。大腦似乎將這些傷痛牢牢記下，只要遇到與事件相關的事物，便可能觸發「回閃」（Flashback）。這些記憶往往具有入侵性，即使當事人並不願意回想，仍會被迫重複經歷創傷。若焦慮或其他症狀持續惡化，並對日常生活造成影響，就需要及早尋求專業人士的協助，讓身心獲得適切的支持與治療。

 

近期筆者接觸了不少火災新聞與畫面，心情難免沉重。建議在掌握必要資訊後，避免長時間或反覆觀看相關影像，給心靈留下一些喘息的空間。維持規律的生活作息，若感到疲憊，也要允許自己停下來休息，要善待自己。

 

謹祝大火傷者能早日康復，受影響人士早日重建家園！