水上活動要做好防曬 (2021-05-20)
5月5日迎來了二十四節氣的立夏，十分適合到海灘消暑。然而，在烈日下除了要小心中暑之外，對曝曬的損害也不可忽視。
不少人對曝曬存在誤解，以為身體浸在水中，不易受日曬影響，但據美國癌症協會（American Cancer Society）指，紫外綫可穿透水面，造成曬傷，甚至因為身在水中，大家較難感受到皮膚曬傷，所以傷勢往往較嚴重。另外，水也會折射及反射大量紫外綫，進行水上活動同樣有曬傷的風險。
對於患有淋巴水腫的姊妹，如果患肢因曬傷而出現傷口，細菌便會乘機入侵患肢的軟組織，惡化成蜂窩組織炎。
另一個較為人忽略的曬傷位置，就是眼睛。紫外綫會被眼睛的晶狀體及眼角膜吸收，急性影響可致眼紅、怕光、眼痛及結膜發炎，長遠更可導致眼皮腫瘤和白內障，嚴重的甚至可以致盲。
要避免曬傷，挑選合適的防曬物品很重要。紫外綫主要分 UVA 及 UVB 兩種。本欄曾經介紹過防曬產品的兩大指標︰PA 防曬系數及 SPF 日光保護系數。PA 值分四級，最高為 PA++++，+號愈多，防 UVA 的效果就愈好。SPF 常常跟隨一個數字，表示皮膚被曬紅的時間被延長了多少倍。進行水上活動時，需要用上 PA+++及SPF50或以上的產品，記得選購有防水功能的太陽油，塗抹後每40分鐘再補塗。
至於太陽眼鏡，可選擇佩戴可阻隔99-100%紫外綫的太陽眼鏡。切記，陰天並不代表沒有紫外綫，如進行戶外活動，仍應戴上太陽眼鏡。
如皮膚不幸出現曬傷，可自行以冷水浴、冷敷及用潤膚霜紓緩疼痛，一般數天後不適便會退散。