踏入更年期 即等於停經？(29-07-2024)

 

不少女性誤將停經與更年期劃上等號，其實兩者是相關但不完全相同的概念。

更年期是指女性停經前後（一般是五年）的一段日子，通常發生在45至55歲期間。這段期間，體內女性荷爾蒙分泌會逐漸減少，因而失去生殖能力及引致某些生理和心理轉變。至於停經，則是指連續12個月未再出現月經。據衛生署家庭健康服務資料顯示，香港婦女停經的中位數為51歲，但實際停經的年齡則因人而異。

 

每兩年作X光檢查

 

雖然女性在更年期後荷爾蒙水平下降，但患乳癌風險並未有降低，而且恰恰相反，女性患乳癌風險隨着年齡增長上升。因此，40歲以上女性應每兩年進行X光造影檢查，以發現摸不到或未形成腫瘤的早期乳癌。

女性經期變化受兩個重要的荷爾蒙影響：雌激素及黃體酮。更年期間雌激素下降會導致潮熱；黃體酮下降則會影響神經、睡眠、情緒等。由於血管擴張，婦女會有一種突然而來熱燙的感覺，由胸部擴展至頸部和面部，並渾身出汗，可以持續數分鐘。

 

另外，停經前的一段期間，經期紊亂及欠規律，婦女如發現經血分量過多、來經太長，或停經後再有出血現象，便應請教醫生。由於女性荷爾蒙分泌減少，加快鈣質的流失，骨骼容易變得疏鬆及脆弱；陰道也會因分泌減少，陰道組織退化以致房事疼痛。

 

每一位女性在更年期的生理和心理變化各有不同，有些人反應比較強烈。相反，有些人轉變則較輕微，能夠平靜地度過這段時間。部分女士在更年期時可能容易暴躁、善忘、精神難於集中、容易疲倦、失眠，甚至精神緊張、情緒上容易變得鬱結困擾。

 

事實上，更年期是每位女士人生的自然階段，好像青春期的時候初次來經一樣。想要度過一個好的更年期，維持良好的生活習慣、規律運動、健康飲食、減少焦慮，是不二法門。