長跑運動令人著迷(2023-10-05)

杭州亞運正如火如荼，本港亦已有不少運動員獲得佳績。例如大家熟悉的「劍神」張家朗、「飛魚」何詩蓓，以及歷史性晉身四強的香港足球代表隊等等。見證本地健兒的汗水在大賽中得到回報，相信每一位香港人也與有榮焉。

 

每到大型運動賽事的日子，像奧運、亞運，都例必帶起全民運動的風潮。但云云各種運動中，不管是華麗一點的，像馬術；或是「平民」一點的足球、籃球等，在場地、裝備、技術上均有一定門檻，也不是人們說想參與，便獲得參賽資格。

 

但在田徑中的競賽項目，特別是跑步，雖然在專業運動員與業餘愛好者之間，仍有著莫大分野，不過在參與的難度上，仍算是最低。

 

同時，長跑也象徵了忍耐與堅持。跑過步的朋友，相信都嘗試過「撞牆」的滋味——跑到某一個距離時，那來自小腹的絞痛，像在勸告你放棄；但當熬過那一時段，當腹部突然不痛了，雙腿的疲倦也減輕時，相信又能再多跑一會。

 

這一種與自己對話的感覺，與可以望見的進步，是不少人迷上長跑的原因。像日本著名作家村上春樹，便幾乎每天都要跑上十公里；南韓前總統金泳三也熱愛跑步，據說他每天清晨，都會先跑步再開始日常工作，甚至有說他在面對重大決定時，都會透過跑步促進思考。跑步能喚醒大腦分泌多巴胺和正腎上腺素，可以讓頭腦清醒。

 

跑者堅毅的形象，解釋了為何不少項目，當打算結合運動時，長跑、馬拉松都是首選。若對跑步運動仍然卻步，不如先嘗試踏出第一步，以步行的形式養成恆常運動的習慣，就如基金會舉辦的「乳健同行」，期望通過一眾粉紅健兒，在推廣乳健教育，同時為乳癌患者及其家人打氣。「重新出發，守護乳健」！

 

本文刊出的同日早上，亞運的馬拉松比賽，結果應已塵埃落定。讓我們把這份對跑步的熱情，帶到香港乳癌基金會在10月15日舉辦的「乳健同行 2023」。

 

霍何綺華博士 香港乳癌基金會主席