炎夏外出慎防中暑 (2021-06-10)

根據香港天文台5月20日發表的數據，截至5月19日，今年5月已打破有紀錄以來5月份最多熱夜，相信大家踏出家門便會滿頭大汗。

 

最近疫情回穩，出外的機會變多，記住要做足準備，避免中暑和熱衰竭。
講起中暑，不久前看到熱衰竭和中暑的分別，還有應對的方法，想和姊妹們分享一下。

 

首先，姊妹們出街時務必做足準備，穿輕和薄的衣服，塗防曬用品，戴帽和太陽眼鏡，最好帶備太陽傘和清水，多喝水，以免中暑。

 

此外，有資料顯示，如果不習慣非常酷熱的天氣，或天氣潮濕悶熱，就會較容易熱衰竭。因為溫度高，皮膚表面血管會擴張，以散去身體的熱力，導致血液循環的流量減低，由於流汗會失去大量水份及鹽份，當血液循環不足夠提供養分給身體器官時，便會出現休克，情況惡化會變成中暑。

 

當身體散熱機能因酷熱和潮濕而不能透過流汗散熱，令體溫上升，便可能會引致中暑。如果情況嚴重，中暑更可引致死亡。

 

假如感到過熱，謹記第一時間降溫，如除下多餘衣物，進入有冷氣的地方，平躺，用浸過冷水的海棉不斷抹身等。不要以為喝冰凍飲品便可以降溫，如果是中暑，無論飲汽水和啤酒，或即時吃消暑食物等，原來都不是有效的急救方法，更不要隨便服用藥物。

 

夏天陽光充沛，活動多姿多采，但如果天氣酷熱便要減少戶外活動，出外時做足散熱預備，還要記得補充水份。

 

選擇適合的活動，炎炎夏日也可樂在其中。

 

霍何綺華 香港乳癌基金會主席

 

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