婦女節願女性活出自我 (2026-3-12)
每年三八國際婦女節，全球多地都在這天慶祝女性在社會、經濟等領域的成就，同時呼籲加快推動性別平等。香港乳癌基金會亦於婦女節前舉行會員周年聚餐，慶祝成立21周年。今年的主題是「與你前行．綻放希望」及「一起關注淋巴水腫」，近300位乳癌患者、康復者及親友齊聚一堂，場面溫馨熱鬧，笑聲洋溢，充分展現了支持與關愛的力量。
聚餐的特別安排之一，是每張餐桌都以花名命名，如白牡丹、粉牡丹、鬱金香、向日葵等。花語象徵著祝福與希望，正如基金會希望透過這些花朵，向經歷過乳癌的女士及其家人傳遞勇氣與希望。
現今女性在日常生活中往往承擔多重角色。女性天生具備母性特質，善於聆聽與溝通，因此常承擔照顧者的角色。根據調查顯示[1]，本港有六成女性因工作與家庭壓力而長期感到身心俱疲，尤其是雙職婦女，其中逾六成三未能有效紓解壓力，但僅有一成三曾尋求專業協助。這提醒我們，若要照顧好家庭，必須先照顧好自己，保持身心健康，並在遇到困難時勇於尋求專業援助。
香港乳癌基金會一直以專業的角度，致力協助乳癌婦女面對抗癌路上的挑戰。在午宴中，康復者的分享令人動容。她們曾經歷乳癌病痛，但在基金會的支持下勇敢克服困境，再次站起來。其中，慧兒班長分享了自己患上淋巴水腫的經歷，並在基金會協助下學會淋巴引流，三個月內成功將淋巴水腫指數回復正常，更在小組中鼓勵其他姊妹。另一位康復者Fiona則透過基金會的心理學家輔導及「心靈加油站」活動，學習自我覺察與靜觀。如今她更成為減壓水彩畫工作坊導師，以藝術回饋支援中心，指導其他姊妹。這些故事不僅展現了個人堅毅，也彰顯了基金會的使命。
此外，由乳癌患者及康復者組成的「音韻樂心靈」（Melody In Mind）以美妙歌聲帶動全場氣氛，出席者紛紛隨節拍搖動身體、合唱，場面熱烈，讓人深刻體會到女性的力量與凝聚力。
國際婦女節不僅是讚美女性的日子，更提醒我們要懂得自愛，活出真我。那麼，如何實踐自愛呢？其實方法有很多：例如花時間運動，讓身心保持強韌；安排屬於自己的「Me time」，沉澱思緒、整理心情；勇敢表達想法，提出自身需要；而最重要的一點，是定期進行健康檢查。尤其是40歲或以上的女性，每兩年應接受一次乳房X光造影檢查。這些行動，都是對自己最珍貴的投資。
乳癌是香港女性最常見的癌症。香港乳癌基金會一直致力減低乳癌在本地的威脅，守護女性健康。為了進一步提升公眾關注，基金會將於3月14至15日，一連兩日在沙田禾輋廣場舉辦「乳愛FUN享2026」社區乳健教育日。現場設有多場免費健康講座、有獎遊戲，並由專業註冊護士指導乳健檢查。誠邀大家踴躍參與!