乳癌康復後最在意的日常 (2026-5-26)

當乳癌患者完成手術、化療、電療等主要治療後，雖然身體逐漸恢復，但心理、情緒或生活上仍面臨不少挑戰。為了肯定乳癌康復者的抗癌精神和正能量，香港乳癌基金會自2013年起將每年五月定為「乳癌康復月」，鼓勵康復者在完成治療後，勇敢踏上正常生活的軌道。

 

很多康復者形容乳癌過後彷彿迎來新的人生。然而，最先要克服的心理障礙往往是對復發的恐懼。治療後常見的身心問題包括疲勞、健忘、失眠等，對身體的細微變化如咳嗽或疼痛等格外敏感。有康復者即使患上普通感冒，也會焦慮不安，寧願選擇看腫瘤科醫生而非家庭科醫生，以確定並非乳癌復發。其實，擔心復發是正常的，但要知道白擔心也於事無補，長此下去只會製造無形的壓力，影響健康。

 

不少病人在大病初癒後會改變生活和飲食習慣。每次覆診常會問我哪些食物可以吃、哪些需要避免。事實上，西醫一般沒有嚴格「戒口」規定，最重要是均衡飲食，避免動物脂肪和加工肉類，奶類選擇脫脂奶，最重要是吃新鮮的食物。

 

另外，治療結束後，一些副作用可能持續存在。以淋巴水腫為例，手術或放射治療，均會令淋巴結受損，導致淋巴液流動受阻，有機會引起手臂腫脹和疼痛，需長期護理。至於接受荷爾蒙治療，尤其是使用芳香化酶抑制劑（AI）的患者，可能出現關節疼痛、肌肉僵硬等。因此，每週進行適度運動，有助減輕副作用，並提升免疫力。

 

大部分康復者都希望重返職場，但常擔心體力能否應付工作，以及如何平衡工作與休息。同時，重新適應家庭角色亦是挑戰之一，既要照顧家人，又要減輕家人對自己健康的憂慮。面對這些困惑，基金會的同路人支援服務為康復者提供交流與支持，陪伴她們逐步走出恐懼，重返日常，在新的人生階段活得更自在、更快樂。