淋巴按摩的迷思 (2026-6-25)

坊間不少美容院推出淋巴按摩或通淋巴的療程，標榜具排毒、減肥功效。然而，正確的淋巴引流手法主要用於輔助改善組織液滯留，俗稱為「推水」，而非減肥瘦身之用。

 

一般人或因高鹽飲食，早上醒來會感到輕微水腫，但淋巴水腫與一般水腫最大分別在於淋巴系統是否受損。很多乳癌病人在接受乳房手術時，部分或全部腋下淋巴結被一併切除，或因放射治療令淋巴結受損，阻礙淋巴液的流動。這些富含蛋白質的淋巴液過度累積會引發水腫、纖維化和蜂窩組織炎等症狀。雖然這種後遺症目前尚無法根治，但只要及早發現並介入，配合日常護理與適當運動，便能紓緩水腫的不適，延緩惡化。早前香港乳癌基金會邀請國際認可淋巴水腫治療師梁舜欣於「乳你同行」醫學講座中，拆解淋巴相關迷思。

 

迷思一：淋巴引流可以燃脂、排毒？答案是不可以。淋巴系統的主要功能是回收組織液，並無直接「燃燒脂肪」或「排毒消脂」的功效。癌症患者若出現淋巴水腫，必須由專業醫療團隊評估，坊間錯誤的按摩反而可能加重病情。至於一般人，也毋須特意進行所謂的「通淋巴」，切勿誤信。

 

迷思二：力道越大越有效？真相並非如此。坊間有美容師聲稱「因為你淋巴塞了，所以才會痛。」這說法是毫無根據。淋巴管非常表淺且脆弱，過度用力反而會造成淋巴管道受損及受壓而變窄，影響循環。正確的淋巴引流手法應極其輕柔，僅在皮膚表面產生微幅推移。

乳癌患者術後若出現淋巴水腫，則需要透過徒手淋巴引流（Manual Lymphatic Drainage, MLD）作為治療。它是依循淋巴系統的結構和循環方向，在皮膚表面施以輕柔拉伸動作，以促進淋巴管吸收淋巴液。幫助阻塞區域周圍的淋巴液流動，使循環加快、減輕水腫並改善纖維化症狀，一般不會引起疼痛。

 

迷思三﹕塗上按摩油能提升淋巴引流效果？非也。按摩油會導致治療時無法拉伸皮膚，阻礙淋巴管吸收淋巴液。其實人體每天持續產生有數公升的淋巴液，即使在睡覺時亦不會停止，因此患者需每天進行淋巴引流，以改善淋巴循環，減少積聚，千萬不要只在有空時才做。

除了淋巴引流及淋巴運動外，患者亦需要進行繃帶治療。夜間可使用低彈性繃帶，透過特殊包紮方法在患肢建立壓力層，以促進淋巴循環。當病情改善並穩定後，白天可穿適當的壓力衣物以維持穩定狀態。

 

近日香港天氣炎熱，淋巴水腫患者務必嚴格執行日常護理。高溫會導致血管擴張，使組織液更容易積聚在細胞空隙，因此，建議白天長時間穿戴壓力衣物，並配合淋巴引流及運動，以維持淋巴液回流、穩定腫脹情況。基金會提供一站式淋巴護理服務，如欲了解服務詳情，可瀏覽網頁 www.hkbcf.org 或致電中心熱線 2525 6033 或 2597 3251。