音樂治療助乳癌患者抗焦慮 (2026-5-21)
生活艱難時，音樂往往能撫慰人心。無論是聆聽歌單，還是創作屬於自己的旋律，都能帶來力量。對癌症患者而言，音樂療法更是一種有效的方式，幫助他們舒緩壓力、建立情緒連結。
香港乳癌基金會於2011年6月成立合唱團 Melody in Mind「音韻樂心靈」，至今已成軍十五年。合唱團的宗旨是透過系統性的歌唱訓練及義工活動，提升乳癌康復者的心理健康，協助她們重建自信，獲得心靈滋養和力量。在乳癌支援中心註冊社工的引導下，參加者能在安全的環境中表達情緒，抒發合唱時的共鳴，並見證彼此的成長。除了專業導師教導歌唱技巧，每節課程更融入治療性練習，如歌詞探索、專注聆聽等，幫助康復者建立健康的情緒宣洩出口。
Melody in Mind 不僅在中心內活動，更走入社區，以歌聲分享正能量。透過不同演出，康復者體驗到被肯定和被接納的力量，並享受以自身經歷回饋社會的喜悅。承蒙香港公益金鼎力支持「歌唱培力計劃」，基金會得以推行系統化的歌唱訓練及義工小組活動，特此致謝。
歌唱不僅有助改善呼吸控制及放鬆心情，更提供以歌會友的機會。合唱團曾在會員周年大會、慈善步行籌款活動「乳健同行」、社區展覽等活動中獻唱，展現康復者的生命力。
乳癌康復者Connie回憶在治療過程中，先後面對乳癌和甲狀腺手術的挑戰，一度擔心聲線受影響，甚至懷疑自己是否仍能自在地唱歌。其後，她參加了乳癌支援中心的表演歌唱班，再次拾回久違的歌聲。在導師耐心的指導下，她學會了正確的呼吸方法、發聲技巧，以及舞台表演的經驗。為了演出，她努力熟讀歌詞，提升了記憶力和專注力。更重要的是，她在活動中結識了很多同路人，大家互相支持和鼓勵。這份同行的力量，讓Connie重新感受到被理解和被接納的温暖。
音樂療法是一種促進身心復原的療法。有研究[1]指出，音樂療法能顯著改善乳癌患者的焦慮，減輕疼痛，並將注意力從負面情緒轉移到熟悉、舒緩的事物上。尤其是患者選擇自己喜歡的音樂時，效果更佳，因為音樂的節奏及聲波振動能與身體產生共鳴，直接影響腦電波、心率和呼吸節律，進而減輕焦慮。
臨床建議指出，音樂介入以每天兩次、每次不超過30分鐘、持續2至3週為佳。音樂治療師會運用歌唱、冥想、舞動、歌詞分析、樂器演奏等技巧，幫助患者處理情緒和副作用。
音樂療法為乳癌康復者提供了一條重建心靈力量的道路。透過動人的歌聲，她們不僅能舒緩身心壓力，更能在生命旅程中找到新的力量與希望。