甚麼是「化療腦」? (2026-7-2)

「我之前在教會遇到一些熟悉的面孔，但卻一時想不起名字，要過了十分鐘後才能記起。」乳癌康復者Freda分享說。

 

「有時正拿著杯子準備去裝水，卻突然忘了自己要做甚麼，要想一想才記起。」另一位乳癌康復者Lisa說。不少乳癌患者在接受或完成化療後，常覺得記憶力大不如前，話到嘴邊卻想不出適當詞彙等，這些都可能是「化療腦」的表現。

 

「化療腦」（Chemo brain），又稱為癌症相關認知障礙（Cancer-Related Cognitive Impairment）或腦霧，是指癌症患者在接受化療期間或治療後，出現意識模糊的狀態。常見症狀包括記憶力衰退、專注力下降及表達能力受影響，患者往往因思考或反應遲緩而感到沮喪。研究顯示，大概七成癌症患者在化療期間會出現「化療腦」，而在治療開始前，有兩至三成患者已經開始出現症狀，而多達一半的患者長期受這些症狀困擾。若果情況嚴重影響日常生活，建議透過認知訓練、規律運動及充足睡眠來改善。

 

對大多數人而言，這些認知變化屬於暫時性，會隨時間逐漸消退，但對部份患者來說，症狀可能持續數月甚至數年，而藥物治療的效果亦相當有限。至於如何應對，患者可在化療前或化療後六個月內，盡量多做運動以降低病發風險。

 

Freda分享道，在一年零八個月的漫長治療中，她曾參加基金會乳癌支援中心的患者支援小組。在低潮時，有師姐、註冊護士、社工和心理學家提供身心靈全方位的支援，讓她明白抗癌路程上並非孤身一人。如今，她每天早上會在家中做些簡單的運動，之後到公園閒步親近大自然，聽到小鳥的鳴叫聲及小朋友玩樂的笑聲，心情自然舒暢不少。至於Lisa，則選擇多做自己喜歡的事情。她參加支援中心舉辦的興趣班，又在中心擔任義工，認識很多同路人，共同走過抗癌旅程。

 

改善「化療腦」最有效的方法是調整生活摸式，保持均衡飲食及充足睡眠。多進行有氧運動能促進大腦血液循環與神經細胞修復，維持固定作息、確保充足睡眠。在日常生活中，患者可透過使用每日計劃表、便條紙，或在手機上設定鬧鐘或提醒來保持條理，減輕大腦負擔。同時，一次只專注於一項任務，並定期休息以避免精神疲勞。

 

此外，積極參與復康活動及健腦訓練，例如閱讀、拼圖、填字遊戲、數獨或記憶訓練，都能刺激腦部運作，幫助思維更快回復敏捷。隨著身體逐漸康復，「化療腦」的症狀通常會改善甚至消失，所以患者毋須過份擔心。