母親在愛中學會放手 (2026-5-14)

母親節剛過，周日街頭隨處可見母親手握鮮花，與子女歡笑相伴，一幕幕溫馨動人的畫面，令人倍感窩心。在現代社會，母親的角色早已不再局限於傳統的「照顧者」。她們同時要兼顧家務管理、子女教育和活動、心理支持和生活規劃，甚至還要在職場上拼搏，名符其實是superwoman（女超人）。如何在教養及自我之間找到平衡，學會不必成為「完美媽媽」，正是現代母親的重要課題。

 

45歲的Daisy（化名）自小就是「緊張大師」，對自己要求甚高。成為母親後，她同樣把這份緊張投射到孩子身上，盼望他「贏在起跑線」，活脫脫是一位虎媽。孩子成績稍有下滑，她便焦躁不安，連自己也失去了喘息的空間。

 

繁重的家庭責任令她長期睡眠不佳。兩年前，她確診第一期乳癌，經過手術與電療後康復。這段經歷讓她重新思考對孩子的要求。一方面，她嘗試降低要求，但現實依舊，孩子的反抗、不聽話令她心煩意亂，甚至忍不住責罵。她擔心情緒起伏會影響病情，心情難免低落。為了尋找理解和支持，她加入香港乳癌基金會患者支援中心的小組分享，盼望能遇到同路人，互相扶持。

 

事實上，十月懷胎，再將孩子撫養成人，母親幾乎將全部心力傾注在孩子身上，當中的辛勞實在難以為外人道。然而，在小組分享中，有同路人提醒Daisy，父母若過度付出，反而成為禍根。孩子既難以培養自理和抗壓能力，父母自身亦背負沉重負擔。

 

因此，母親必須先學會愛自己，懂得適度放手。對許多母親而言，這無疑是最艱難的一課。放手，意味著讓孩子逐步學會獨立作決定，或與他所尊重的人共同商量。放手並非放棄，而是在愛裏給予自由與成長的空間。

 

長久以來，女性被視為家庭的主要照顧者，這份責任往往被視為理所當然。然而，現代女性身兼多重角色，既要照顧家庭，又要在職場上努力，承受的壓力難以言喻。根據香港乳癌基金會的病例對照研究顯示，長期處於高壓環境的婦女，罹患乳癌的風險比一般婦女高出2.4倍，情況不容忽視。壓力會令身體長期緊繃，導致內分泌失衡、疲勞累積，細胞缺乏休息，進而增加壞細胞的產生。

 

尤其是低收入家庭的母親，因缺乏支援，照顧家庭的壓力更為沉重。確診乳癌往往成為她們的警號，提醒她們要慢下來，改變生活態度。過度的壓力不僅無助於事情的解決，更會損害健康。

 

透過生活模式的調整，壓力是可以紓緩的。聽音樂、運動、呼吸練習，或留些私人時間放鬆自己，都能提升抗癌能力。最重要的是，定期進行身體檢查尤其是乳癌篩查，因為擁有健康的身體，才能好好照顧家庭。