笑一笑世界更美妙 (2026-4-30)

「笑笑笑，妙妙妙，毋忘露笑容，你一笑，盡歡樂，麻煩盡去掉，….笑一笑世界更美妙。」

 

這首由林子祥主唱的八十年代的經典廣告歌，相信不少與我年紀相若的讀者仍記憶猶新。適逢周日（5月3日）就是「世界愛笑日」，這熟悉的旋律和歌聲不禁在我腦海迴盪，勾起滿滿的懷舊情懷。

 

「世界愛笑日」（World Laughter Day）定於每年五月的第一個星期日，由印度「愛笑瑜伽」創始人馬丹·卡塔利亞（Madan Kataria）於1998年發起。這個全球性的活動旨在透過大笑促進身心健康，減輕壓力，並在人與人之間傳遞愉悅、友善與和平。

 

笑，看似簡單，但在繁忙的香港，生活壓力往往令人忘記笑的力量。近年調查顯示，港人的抑鬱與焦慮指數屢創新高，尤其是Z世代青年，精神健康危機更為嚴峻。另外，成人的壓力亦不容忽視，大多源於工作、經濟；中老年人的壓力來源則以疾病困擾為主。

 

到底如何趕走抑鬱焦慮? 大家不妨嘗試用「笑」來轉換情緒，主動為自己製造快樂。即使當下心情低落，也可以刻意做出哈哈大笑的動作，這樣能幫助心情放鬆。醫學研究指出，笑能促使大腦釋放一種名為「安多酚」（Endorphin）的化學物質，又被稱為「快樂激素」。它不僅能減輕痛楚和焦慮，還能提升免疫力，甚至強化心血管功能。對乳癌患者而言，笑更是一種心靈良藥，能在艱難的治療旅程中帶來勇氣與希望。

 

乳癌患者在抗癌過程中，除了醫治身體的疾病外，心理支持同樣重要。中國有句諺語「笑一笑，十年少」，西方亦有「喜樂的心是良藥」的說法，皆指出笑能延緩衰老、增進健康。同時，笑能拉近人與人之間的距離，所謂「伸手不打笑臉人」、「一笑泯恩仇」，微笑是一種社交語言，能化解隔閡，增強人際關係。

 

另外，笑不僅是面部表情，更是一種深層的「身體運動」，有助鍛鍊面部肌肉、肩膀、橫隔膜、肚腹等。臉上豐富的表情，往往能讓人顯得年輕有活力，精神抖擻，散發陽光般的自信。

 

笑是世界共通的語言，也是最簡單卻最強大的療癒工具。無論是面對生活壓力，還是抗癌旅程，笑都能帶來力量與希望。從今天開始，不要吝惜你的笑容，因為笑一笑，世界真的會更美妙。